小梦睡眠免费版 v2.0.0

小梦睡眠是一款帮助用户睡好觉的健康管理软件。经常睡不着、容易半夜醒的可以试试小梦睡眠！它不靠药物，用CBTI方法帮你慢慢调整睡眠，提供了雨声、森林声这类白噪音，以及冥想、呼吸放松引导。无论是压力大失眠，还是睡眠质量差，跟着AI睡眠教练打卡，睡前听听音频，放松下来更好入睡。

小梦睡眠app特色

- 助眠曲库：

丰富多样的助眠音乐、白噪音、动物声音和儿歌故事，帮助你快速入睡。

- 睡眠监测：

全面记录睡眠时长、深度、梦话和打呼等数据，以专业算法进行可视化分析。

- 睡眠方案：

根据监测数据提供个性化睡眠建议，改善睡眠质量，引导健康作息。

- 睡眠梦境：

记录并分享你的梦境，科学解读梦境与生活，探索各种趣味解梦。

小梦睡眠app功能

- 放松减压：帮助用户释放工作和生活的压力，冥想帮助卸下心灵重负，带来前所未有的放松和身心愉悦。

- 减少焦虑：降低焦虑等负面情绪的产生，提高掌控情绪的能力，不受不良情绪干扰。

- 提升专注力：协助提高专注度，提高工作和学习效率，并带来清晰的思维意识。

- 缓解疼痛：通过隔离观察，让身体感觉与疼痛的情感和认知分离，从而缓解疼痛感。

小梦睡眠app使用

1、支持微信账号一键登录，快速开启使用体验，操作简单方便。

2、首页包含压力释放、快速入眠方法和呼吸练习等课程，帮助用户改善睡眠。

3、首页更提供睡前故事、舒眠课程与助眠音乐等板块，让身心逐渐放松，轻松入睡。

4、社区功能支持用户动态发布，交流心得，分享睡眠体验与放松技巧。

5、我的页面可进行意见反馈、系统设置、好友邀请和关于信息的查看与管理。

小梦睡眠AI睡眠教练使用

1、登陆小梦睡眠app，点击【AI睡眠教练】

2、根据页面气泡提示成每日任务后，小梦会根据睡眠日记计算并逐渐找到最适合您的睡眠时间，也会提示您练习放松训练等内容，帮您重塑良好睡眠习惯，从而提升睡眠能力。

小梦睡眠页面功能介绍