七日世界理智值怎么恢复

睡觉：使用睡袋或者床铺进行睡眠，每次睡眠可以恢复 33 点理智值，但会消耗时间和体力，要合理安排睡眠时间。

食用食物：不同食物恢复理智值的效果不同。肉类食物如肉干、骨头汤等可以恢复较多理智值；蔬菜类食物如甜菜、白蘑菇等恢复较少；特殊食物如太妃糖、南瓜派等能提供额外效果。此外，饮水也有助于恢复理智值。

站在火堆旁：站在火堆旁边可以缓慢恢复理智值，不过火堆会消耗木材等燃料，需要及时补充。

杀死阴影怪：理智值过低时会出现阴影怪，击败它们不仅能保护角色，还能获得一定的理智值回复，防止理智值进一步降低。

使用药物：服用特殊料理和理智软糖等药物可以在短时间内快速恢复理智值。

其他方式：完成任务、探索新地区和与其他幸存者互动等活动也能帮助恢复理智值。